Pilates

Tato metoda je velmi účinná, blahodárná a zdravá. Skládá se z řady cviků, které na sebe navazují tak, aby byly svaly posíleny a zároveň protaženy. Sval tak získává dlouhou a štíhlou podobu. Pokud se tato technika cvičí pravidelně, tělo je vypracované a protažené. Nesdílnou součástí je správné držení těla a dané dýchání při cvičení. Pilates obsahuje řadu rehabilitačních cviků. Je to cvičení pro všechny věkové skupiny a začít s ním můžete kdykoliv. Tuto metodu cvičil Joseph Pilates se zraněnými vojáky, ale i s vrcholovými sportovci. Zbavte se bolavých zad a jiných civilizačních chorob a pořiďte si zdravě vypracované tělo. Pilates je určen pro kohokoliv.
Zakladatel: Tuto techniku vymyslel v Německu pan Joseph Pilates, který od útlého věku trpěl řadou onemocnění, se kterými musel bojovat. Zajímal se o východní i západní formy cvičení. Celý život zasvětil se svou ženou vývoji ve cvičení, proto je jeho metoda velmi propracovaná. Toto cvičení je velmi oblíbené v USA, kde Joseph Pilates žil řadu let a měl zde i svou školu.