Co nabízíme

90-60-90 :) s Katkou

chcete zhubnout, zpevnit postavu a nebo si udržet svou stávající váhu? Pokud s námi budete pravidelně cvičit toto aerobní cvičení, Váš cíl bude brzy na dosah.

 

Co Vás čeká?

Na hodině Vás čeká příjemná hudba, při které se uvolníte a kondiční cvičení, které Vás vytáhne z denních starostí. Prvních 15 – 20 minut  se cvičí ve středně vysoké intenzitě a nepřerušovaně (nedochází ke kyslíkovému dluhu, ale tělo je  vhodně okysličené). S lektorkou se naučíte jednoduchou choreografii díky které se  zahřejete, příjemně a účinně protáhnete.

Další částí hodiny je cílené posilování jednotlivých svalových skupin.

 

Proč cvičit 90-60-90?

Toto aerobní cvičení není prospěšné pouze pro Vaše pohybové ústrojí (zpevnění postavy, zlepšení pohyblivosti kloubů), ale i pro Vaší nervovou soustavu. Vhodným, pravidelným cvičením se zvětšuje kapacita plic. Cvičení působí dobře i na srdeční a cévní systém.

Pravidelným cvičením se zlepší Vaše fyzická vytrvalost a výkonnost.

Cvičení je pro všechny. Nedoporučuje se příliš osobám s problémy s klouby.

 

Tancem jsme posedlí, ohromení, fascinovaní, unešení, milujeme tanec a toužíme s Vámi naši vášen sdílet